你需要知道: 1、你需要知道你的能力。希望在骑车中获得更多的人都应该知道你的极限是什么。别人能做的动作，你不一 […]

　　1.肩胛伸展 (Scarf Stretch)： 这是个简单且有效的伸展动作, 特别是伸展肩关节周边的肌肉。 […]

不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松合适或是以使用很久身经百战的睡袋，怎样让自己睡的舒服才是第一要务。 牢记：睡 […]

爬山的时候有没有羡慕那些健步如飞的老驴？他们走的又快又轻松，甚至连续几个小时都不需要休息，变态到令人发指……其 […]

假如你老公是当领队的， 请不要再问难他了， 他出去可能连饭都顾不上吃。 锅碗瓢盆、煮茶造饭， 他不是在刷碗， […]

到了秋季很适宜多做些户外活动，适当多些日晒，不同于盛夏只有清晨和傍晚略有一丝凉意，立秋后上午10点前可增加些室 […]

我们在野外作业一般都是使用等高线地图，当然如果有专业的重力磁场地图加经纬仪或GPS比等高线地图更管用，但是那是 […]

说到“观”这个字，人生观、世界观、理财观，大家都懂，也就是个人对人生等某方面的基本看法和所依据的行为准则。既然 […]

把鞋子当成身体的一部分 鞋带的任务是要让鞋子与脚磨合得刚好。绑法弄错的话，脚就可能会滑动或者动不了。让脚丫子滑 […]

秋天是适合户外运动的季节。当你背上装备，带着照相机，一群好朋友徜徉在山水间欣赏秋天美景，锻炼体魄的时候，可别忽 […]