把鞋子当成身体的一部分

鞋带的任务是要让鞋子与脚磨合得刚好。绑法弄错的话，脚就可能会滑动或者动不了。让脚丫子滑动的鞋带的绑法，会让你走没多久就会很累，然后脚会起水泡，而且很容易会扭伤。

刚绑上的时候，也需觉得稍微紧了些，但是只要逐渐习惯就会变得刚刚好。让我们忘了自己穿着鞋子、感觉像是身体的一部分，是最理想的绑法。

自行调整鞋带的长短

另一只脚踩到自己的鞋带而跌倒，感觉好像很好笑，实际上却经常发生。之所以会跌倒的原因是鞋带太长。在家里绑好鞋带之后注意一下，把鞋带剪到刚刚好的长度吧。为了不让鞋带的绳端松开，要用胶带或线把他缠起来，再用火烘一下，让它凝固变硬。

因为每个人的脚Y子形状不同，所以鞋带应有的长度自然也不同。至于带子的形状，由于宽扁型的比圆形更不易松开，所以比较好。当要去野外时，考虑到意外状况，我建议大家带一双备用的鞋带去，除了可以常作普通的带子使用，还可以应用在其他地方，非常方便。

鞋带的绑法请参考下图，不妨在家里多试几次吧。参考：伊恩鞋带系法

鞋带快松开时要立刻绑好

在走路当中，鞋带有时会松掉。我们很容易会这么想，要把背着的行李放下来太麻烦了、团体行动时不想比大家慢，但这是不行的。立刻重新绑好是很重要的，因为走路不方便会带给脚部多余的负担，疲劳反而会增加。所谓欲速则不达，重新把鞋带绑紧才能够照顾到脚部，也比较不会疲劳。

鞋带的任务是要让鞋子与脚配合得刚好。绑法弄错的话，脚就可能会滑动或者动不了。让脚丫子滑动的鞋带的绑法，会让你走没多久就会很累，然后脚会起水泡，而且很容易会扭伤。刚绑上的时候，也需觉得稍微紧了些，但是只要逐渐习惯就会变得刚刚好。让我们忘了自己穿着鞋子、感觉像是身体的一部分，是最理想的绑法。鞋带的绑法请参考右图，不妨在家裎多试几次吧。

伊恩鞋带系法动态图：

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