一、露营严格记住的几个不： 不可在近水之处，避免涨水。 不可在悬崖之下，避免落石。 不可在高凸之地，避免强风。 […]

1. 在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。 2. 开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行 […]

适当进行休息 没有明文规定，走多少路，应休息多久，大概平地走50分钟，休息10分钟；山坡路走30分钟，休息10 […]

俗话说：”人可一日无餐，不可一日无水”。可见人们非常清楚水对人的生存有多么重要。然而， […]

在骑行过后，手部是否曾有过麻痹、刺痛、无力的感觉呢？ 假如你的答案是YES，那你可能就犯了手部过度使用的问题， […]

  问：刚入手一辆山地车，是24速，前3后8，请问下在普通公路什么样档位比较快，还有就是这样的档位时 […]

*第一步：只是想体验一下，以后不知道会不会一直玩！ 先买个睡袋和防潮垫（睡袋最好不要用别人的；防潮垫也不贵）， […]

技巧1：如何挑选 把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。哇，这时可 […]

一、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。 […]

1.保持新鲜 “偶尔在不认识的路上骑骑车，扔掉地图开始去探索吧。这种多变性让你保持投入，还可能带来激动人心的新 […]